足跟痛是好多东说念主常见的问题，尤其是长技巧直立或步碾儿的东说念主群。足跟痛不仅影响弥远动作，还可能让情面绪低垂。其实广东省网上信访投诉平台，唯有找到正确的法子，足跟痛是不错简单缓解致使透顶疗养的。 一个浅薄有用的法子便是**足底推拿**。每天坚握用拇指或推拿球对足底进行按压，杰出是足跟部位，不错促进血液轮回，缓解肌肉弥留。此外，使用泡沫轴或推拿棒进行调度推拿，也能有用削弱足部筋膜，减轻痛苦。 同期，遴荐合适的鞋子也额外进击。幸免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，应遴荐有精湛撑握随和冲收场的鞋子，有助